nie wiem

tzn. wiem ze klopotu by nie bylo z tym, :PP bo sam zrobilem sobie taka, troche inna ale podobna:))w sumie wszytsko co mam wymienione wyzeej jesy wlasnorecznie wyklepane:D

Ta wiem, bede zmienial w koncu na propie przez 8 tygodni to uda do wymiany:) jutro zabieram sie za poslady hehe, tyle ze mnie to zastanowilo z lekka bo jak tu trenowac skoro nie moge nawet zejsc po schodach... :D

A powracając do tematu, wiem że macie ogromną wiedzę na ten temat, jak byście po redukcji z Antkiem poszli? Tak by stworzyć warunki do dobrego rozwoju mięśnia, nie bawię sie w sezon, a przy okazji tez pewnie po cyklu bym chciał w temacie streścić jak mniej więcej na mnie to działało, zwłaszcza że u mnie o dodatkowe kilogramy jest bardzo ciężko a o [...]

Nie bardzo wiem co to za preparat, moze przybliżył byś skład? szukala

Wiem że jest taki dział, ale po co zakładać dwa tematy? Chciałem umieścić wszystko w jednym, za bardzo nie pomogłeś więc zadam inaczej to pytanie, 5x40 w tygodniu wystarczy? Mógłby ktoś polecić jakiś plan treningu na cały tydzień? Tak wgl to jakie ćwiczenia wykonywać by to było skuteczne.

"Wiem że jest taki dział, ale po co zakładać dwa tematy" 1.Po to że takie są zasady i regulamin tego forum . 2.Podałem link gdzie znajdziesz plan dla siebie . 3.Trening w trakcie redukcji nie różni się niczym od tego na masę , to bilans kaloryczny wyznacza cel . tyle. W dziale jest zasada " obowiązkowa ankieta " tutaj zajmujemy się metodyką .

Mam jeszcze jedno pytanie, mianowice czy w tym treningu który podesłałeś mógłbym zamienić podciąganie na drążku na inne ćwiczenie, jeżeli tak to jakie ? Nie czuje się na siłach by podciągać się na drążku seriami. 1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź [...]

cóż ja tam się nie wykłócam, wiem że kuzyn to praktykował jakiś czas i nie narzekał, swoją drogą jest to aż tak kontuzjogenne? jest może coś podobnego na brzuch co można by robić w domu oprócz standardowych brzuszków?

Jak ma Ci ktoś odpowiedzieć bez wypełnionej ankiety??? Nie masz drążka? To sobie kup. Wiem na co jest prostowanie ramion na wyciągu, ale jakbyś dokładnie przeczytaj to co napisałem to zauważyłbyś fakt, że w treningu A jest coś na bic, a w treningu B coś na tric. W zupełności po jednym ćwiczeniu wystarczy. Pozdrawiam

no wiem, dlatego nie chcę żadnych tabletek, tylko jakis naturalniejszy sposob ;) Genetyki nie oszukasz tyle ile masz mieć, to tyle będziesz miał.

Ok, dzieki za rady i odpowiedzi dzięki pozdrawiam. Wiem że dawkowanie tego nie jest kwestią łatwą.

pytanie tylko czy nie zbraknie mi towaru bo np jak juz bedzie wkrecac sie a mi bedzie braklo strzalow to czy dokupic znow sust czy moze cos innego ? wiem ze kazdy reaguje na co innego ale czy juz jak bym dorzucal to ma znaczenie co wrzuce czy to juz kwestia mojego uznania ?

pytanie tylko czy nie zbraknie mi towaru bo np jak juz bedzie wkrecac sie a mi bedzie braklo strzalow to czy dokupic znow sust czy moze cos innego ? wiem ze kazdy reaguje na co innego ale czy juz jak bym dorzucal to ma znaczenie co wrzuce czy to juz kwestia mojego uznania ? Te 10-12tyg trzeba teraz polecieć na logikę i to na tip top, inaczej mija [...]

z tego co ja wiem to zdrowo to jest 2x w roku i przerwa ok 5-6mcy miedzy cyklami mi pasuje a txt minum tyle co trwal cykl to dla mnie bajki nic ze zdrowie wspolnego nie majace.

Chodzi mi o czas regeneracji po treningu. wiem, źle napisałem to nie okres regeneracyjny. Teraz to zmienia pewnie postać rzeczy.

Przykro mi ale kurna mysle ze nie zrobisz 3s na 100m nawet w rok czy dwa nawet z megatrenerem. Ja z trenerem poprawilem w rok o ok 1 - 1.3 s (z gdzies 13.8 na 12.56). Potem zrezygnowalem bo bylem za slaby Takie sa realia z tego co wiem. Bieganie od tak przez 25 minut nic Ci nie da, chyba ze kondycje. Przy sprincie musisz zbudowac szybkosc. [...]

Wiem kolego ze z kasa nie jest zawsze latwo ale okej masz plany dokupic sprzet wiec bedzie dobrze. Uloz przykladowe FBw i poprawimy pozdrawiam

Pytałem w sumie tak dla zasady. Wiem ze ta dawka mi bebechów nie zmiecie :) Relacja będzie porządna, wpisy codzienne, z chęcią przyjmę wszystkie uwagi, porady itp Dodaje dietę oraz zdjęcia sylwetkowe: *Miałem mega przypałowe gacie :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7530f4ed6d4bf2a46e2d75d1d62215.jpg [...]

[...] temu był pierwszy kontakt z tą substancją i wyglądało to tak jak opisywałem: Wziąłem 50mg na ok 1h przed treningiem i było dobrze. Ale największy agresor włączył się pod koniec treningu niestety także sądzę, że trzeba to łyknąć gdzieś na ok 2h przed. Później tak też robiłem i było już OK. Stosunkowo niedawno powtórzyłem zabieg, ale tutaj już [...]

nabijanie postów mam w dupie i pewnie wiem troszke wiecej niz ty bo nie zadaje takich pytan odpowiedz na Twoje pytanie to tak da rade